Was ist Proteinpulver und was bringt es?

Proteinpulver ist wahrscheinlich das beliebteste Supplement in der Küche jedes Sportlers und körperlich aktiven Menschen. Erfahre mehr über seine Eigenschaften und die verschiedenen Arten.

– Protein ist aktiv am Aufbau des Körpers beteiligt. Es beschleunigt den Stoffwechsel und die Regenerationsprozesse.

– Proteinpulver ist in verschiedenen Varianten erhältlich. Zu den beliebtesten gehören WPC, WPI und WPH.

– Vor Kurzem haben wir im Rahmen unserer neuen Marke Ground Game Labs das Whey-Protein-Isolat (WPI) They Whey of the Samurai entwickelt. Es ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille-Sahne, Schokolade-Himbeere und Erdbeereis.

Was ist Proteinpulver?

Protein ist der wichtigste Baustoff des Körpers und ein zentraler Bestandteil unserer Ernährung. Für Sportler ist es besonders wichtig, da ihr Proteinbedarf noch höher ist. Deshalb greifen sie gerne zu Proteinpulver, das eine schnelle und einfache Aufnahme der benötigten Proteinmenge ermöglicht.

Was bringt Proteinpulver?

Proteinpulver ergänzt die Aminosäurenversorgung, hilft Katabolismus zu vermeiden und unterstützt den Muskelaufbau. Es kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl – ideal als Ersatz für einen süßen, ungesunden Snack, wenn der Hunger kommt. Protein unterstützt außerdem die Regeneration bei Verletzungen von Muskeln und Knochen.

Arten von Proteinpulver

Zu den beliebtesten Varianten gehören WPC, WPI und WPH. Sie unterscheiden sich vor allem im Gehalt an Protein, Fett und Laktose sowie in der Aufnahmegeschwindigkeit. Auf die Frage, welches Proteinpulver das beste ist, gibt es keine allgemeingültige Antwort. Alles hängt von deinen Bedürfnissen und deinem Körper ab. Wenn du unsicher bist, lass dich von deinem Trainer oder einem Ernährungsberater beraten.

WPC – Whey-Protein-Konzentrat mit etwa 80–85 % Protein. Es wird schnell aufgenommen, beginnt etwa eine Stunde nach dem Verzehr zu wirken und kann bis zu 4 Stunden anhalten.

WPI – Whey-Protein-Isolat mit etwa 90–95 % Protein. Es wird am schnellsten aufgenommen, innerhalb von bis zu einer Stunde nach dem Verzehr. Es ist laktosefrei – ein Vorteil für Allergiker – und enthält nur minimale Mengen an Fett und Zucker.

WPH – hydrolysiertes Whey-Protein mit 100 % Protein. Es wird direkt nach dem Verzehr aufgenommen und aufgespalten. Aufgrund seiner Eigenschaften wird WPH Menschen mit Verdauungsproblemen empfohlen.

Ist Proteinpulver gesund?

Das hängt von den Inhaltsstoffen und vom Hersteller ab. Grundsätzlich ist Proteinpulver gesund und unterstützt den Körper beim Muskelaufbau. Das Protein muss jedoch aus einer zuverlässigen Quelle stammen. Achte außerdem darauf, es nicht zu übertreiben. Die Proteinmenge sollte an deinen Bedarf angepasst sein. Ein Überschuss kann den Körper übersäuern und Nieren, Magen sowie Darm belasten.

The Whey of the Samurai ist ein zuckerfreies Proteinpulver, gesüßt mit Stevia, mit einer reinen, geprüften Zusammensetzung. Stevia ist ein kalorienfreier, natürlicher Süßstoff, der den Blutzuckerspiegel nicht erhöht. Aktuell ist das Protein von Ground Game Labs in drei Geschmacksrichtungenerhältlich: Vanille-Sahne, Erdbeereis und Schokolade mit Himbeere. Jede Sorte kannst du auch als 30-g-Probe bestellen, um herauszufinden, welche dir am besten gefällt.